Les 10 éléments à retenir

selon Lucie Leduc (Lectrice) 

1. Aimer est notre raison de vivre. Tout commence par nous, apprendre à se donner tout l’amour qu’on mérite, sans jugement et avec bienveillance est la clé de notre bonheur.

2. Trouver la force de puiser en nous les ressources insoupçonnées, repousser la peur et se dire OUI pour ainsi s’engager à mettre le pouvoir de l'amour en action.

3. Reprendre son pouvoir c’est de s’entourer de personnes bienveillantes et motivantes. Votre esprit a besoin de se nourrir de choses inspirantes et positives.

4. Se connecter à la joie c’est accéder aux plus hautes vibrations émotionnelles et nous permet de réellement avoir accès aux synchronicités et à notre pouvoir intérieur. Éprouver de la gratitude nous amène à nous connecter à la joie.

5. Le triangle de Beck nous enseigne que 90% du temps, la façon dont nous nous parlons (pensées et croyances) est égale à la façon dont nous nous sentons (émotions). Et la façon dont nous nous sentons est égale aux actions que nous posons (comportement). Brené Brown a découvert suite à ses recherches, que les mots ne sont pas des mots, ceux-ci nous font ressentir des émotions.

6. Bouger c’est se donner de l’amour, se donner un nouvel élan mental, diminuer le stress et améliorer l’estime de soi. C’est aussi s’accorder assez d’importance pour se faire du bien, se recentrer et retrouver son énergie.

7. Le jugement est un fort mécanisme de l’ego. Notre vision du monde, nos expériences passées, notre éducation, notre milieu social, influencent notre façon de percevoir les autres. L’amour est l’absence de jugement (Dalai Lama)

8. Les affirmations permettent de reprogrammer son mental pour accéder à son cœur et gagner plus d’estime de soi. Exemples:

• Je choisis le bonheur malgré les circonstances.
• Je crois en moi et j’ai la capacité de réussir.
• Je suis prête à sortir de ma zone de confort
• Je m’accepte et je sais que je mérite de grandes choses dans la vie.
• Je reconnais mes multiples qualités
• J’ai un état d’esprit solide et rempli de confiance
• Je suis une très bonne personne!

9. S'aimer soi-même c’est avant tout se respecter, se donner de l’amour de la façon la plus sincère, se choisir et s’accompagner tout au long de notre vie. la responsabilité de se choisir avec l’intention de se faire du bien.

10. Plusieurs exercices sont présentés après chaque chapitre pour vous permettre d’expérimenter et intégrer les notions présentées.