Quelques trucs et astuces pour des promenades sans souci




On pourrait croire que d’adonner à la marche est l’activité la plus simple qui soit. Et d’une certaine façon, c’est vrai : après tout, on se sert de nos pieds pour bouger! Cependant, il y a plusieurs aspects de cette pratique sportive à prendre en compte lorsqu’on décide de se mettre à la marche. Voici quelques trucs et astuces qui t’assureront des promenades agréables :


• Choisis des chaussures qui sont légères et qui « respirent » bien, faites pour la marche. Ainsi, tu éviteras d’avoir mal aux pieds au bout de 15 minutes!


• Si tu veux aller marcher alors qu’il pleut, assure-toi de porter des chaussures imperméables. Personne n’aime avoir les pieds mouillés!


• Choisis un trajet approprié pour ton niveau de forme physique. Oui, c’est bien de vouloir se dépasser; c’est même essentiel si on veut s’améliorer. Or, si tu choisis un sentier pédestre particulièrement long et difficile sans être en très bonne forme physique, tu risques de te décourager.


• Pense à mettre de bonnes semelles dans tes chaussures. Je te suggère celles en silicone. Ainsi, tu évites des frottements à tes pieds et tu t’assures de marcher en tout confort.


• Après une bonne randonnée, demande à quelqu’un de te faire un massage! Ça contribuera à ton confort, et ça contribuera aussi à une meilleure circulation sanguine.

Oui, la marche est une activité physique « simple », mais avec les bonnes pratiques et les bons outils, ça peut carrément devenir quelque chose d’agréable!







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BONJOUR BELLE COMMUNAUTÉ,

Je me présente, Nathalie, fondatrice de CYMMA.

J'ai moi-même débuté mon parcours en intégrant la course à pied et ce, très difficilement. J'étais la dernière, celle qui arrivait à la fin, qui était rouge comme une tomate et qui croyait que son coeur allait exploser. Ensuite j'ai intégré les 5 clés essentielles de CYMMA.

 

De façon juste et régulière, elles ont été gagnantes pour moi. 

C’est en fait qui je suis.

 

Je ne pouvais garder ce trésor pour moi seule. Je suis donc partie en mission de transmettre à un maximum de femmes le désir de se choisir et de se sentir au top de leurs santé physique et mentale. 

Afin de vous accompagner dans cette transformation, je suis en constante formation dans ces 3 champs d'expertises:

 

- Programmation neuro-linguistique

- Méditation

- Course à pied  

MERCI D'ÊTRE LÀ ET AU PLAISIR DE VOUS RENCONTRER!

Nathalie ;-) xx

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