> Prendre sa [ Santé ] en main <

Mis à jour : avr. 19



Durant ce temps de crise, il est temps plus que jamais de prendre soin de sa santé et d'augmenter son système immunitaire.

Tout d'abord, l'objectif #1 est de garder notre corps le plus alcalin possible. De cette façon nous nous éloignons des maladies qui


se développent souvent sur un terrain (corps) acide.


Vous vous dites, OK mais de quelles façons?

1-EN S'ALIMENTANT BIEN:

-Une alimentation remplie de légumes, de verdures, de germinations, de protéines végétales seront de bons choix.

-Prendre l'habitude de boire du thé et beaucoup d'eau sera excellent.

-Manger le moins de sucre possible (les méfaits sont énormes).

-Éliminer le plus possible les produits laitiers (provoque l'augmentation du mucus).


2-EN INTÉGRANT DES SUPPLÉMENTS tels que:

-Probiotiques

-Vitamines C

-Vitamines D

-Glutamine

-Le Sirop de Sureau

-L’Huile d’Origan

-Le Chaga

-Extrait d’ail vieilli

-L’Echinacée



3- EN BOUGEANT:

-Sans excès afin de ne pas provoquer d'acidité dans notre corps


4- EN SE REPOSANT:

-Notre corps a besoin de REPOS.

-Le repos est vital pour notre corps et notre esprit!

-Dormir au moins entre 6 et 8 heures par nuit afin que notre système immunitaire augmente sa production de cellules pendant la période de repos.


Et le dernier point, je sais qu’il est dur à entendre mais nécessaire à mentionner...

5- EN DIMINUANT la consommation d’alcool:

L’alcool contient des composantes qui nuisent grandement au système immunitaire. Le risque de contracter une maladie est donc plus grand.

Partagez les amies, plus on est au courant, plus on peux prendre soin de notre santé!

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