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LA MÉDITATION, une pratique accessible à tous!



J’aimerais démythifier la méditation.

C’est pour moi un moyen parfait pour recharger mes batteries. Telle une actualisation que nous faisons sur nos appareils électroniques pour les rendre plus rapides, plus performants, la méditation œuvre au niveau du système nerveux et permet le retour au calme. Ce mot te fait peur et t’inquiète? Arrête-moi ça tout de suite… La méditation est accessible à tous et se pratique de diverses façons : assise au sol, sur une chaise, en station debout, en marchant, en courant… L’actualisation fait le ménage dans nos appareils et procure de l'espace pour stocker plus de données. La méditation, quant à elle, crée en toi un espace de paix, de calme et de tranquillité!

Tu ressentiras un état de bien-être global : + de mémoire + de rapidité + de confiance + de force Voici 3 trucs pour l’intégrer dans ton quotidien.

1- Le début de la journée s’avère un excellent moment. Dès ton réveil, sous la douche, en savourant ton café, en déjeunant... demeure dans le silence et observe ta respiration.

2- En prenant une marche, tout simplement. Profites-en pour prendre conscience de la terre sous tes pieds, du soleil en haut de ta tête. Exprime ta gratitude d’avoir cette chance de pouvoir marcher. Crée un lien avec la nature, le rythme de ton corps et ta respiration... Haaah…

3- Tu fais la vaisselle? Observe l’eau, le savon. Prends conscience de chaque mouvement. Profites-en pour te laver les mains de toute impureté et intègre la propreté, la pureté… sur tes mains et à l’intérieur de toi. Que le sentiment de calme se dépose… Plus tu pratiqueras cette présence, cette respiration, plus tu pourras maintenir le calme de ton esprit et pourras profiter de magnifiques moments qui se présentent ici et maintenant. « Nous avons accès au bonheur à chaque instant; prendre le temps d’y accéder et de le sentir fait un bien fou. » Namaste!







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