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Ça vous dit d'intégrer un club de course virtuel?

Mis à jour : il y a 5 jours

En ce temps de confinement, parce que je désirais rassembler ces femmes qui m'entourent depuis longtemps, que j'aime et qui me manque, j'ai dû user de créativité... Ça m'a aussi fait voir d'autres perspectives comme: Se rassembler malgré les distances qui nous séparent, se rassembler malgré les niveaux de chacune, se rassembler...point!


Et si, on courait ensemble?

Je propose d'être votre coach virtuelle en ligne 'live" et à vous accompagner dans vos sorties de course .

Le programme que j'enseignerai sera le "Programme 5 km débutant". Et si vous courez déjà, je vous invite à venir supporter et encourager toutes ces belles personnes qui débuteront à l'endroit où VOUS avez débuté, où nous avons débuté!

Rien ne vous empêchera de poursuivre votre course ensuite ;-)



COMMENT:

- À tous les mercredis, je serai votre coach virtuelle, en Facebook live à partir du groupe Facebook privé de la communauté CYMMA

2- Ensuite, vous aurez un devoir à faire seule durant la semaine: égale à 2 sorties de course/semaine

3- Il y aura également des activités suggérées et de la musculation au cours du programme

4- Durée: 16 semaines

5-Temps: Entre 20 minutes et 1 heure

6-Le plan que je vous enseignerai vous amènera à courir un 5 km en continu!!


Course finale virtuelle: 12 août prochain!


DÉROULEMENT:

5 minutes à l’avance je serai connecté; à l’heure pile nous débuterons!

  • Je vous expliquerai les détails de l’entraînement de la journée

  • Nous ferons notre cri d’équipe

  • Nous débuterons par des échauffements ensemble

  • Nous enchaînerons avec l’entraînement

  • À cette étape, ma caméra tournera pour que vous m’entendiez, vous placerez votre cellulaire dans votre poche avec les écouteurs bien en place pour entendre ma voix

  • Je vous guiderai: Intervalles/marche et course

  • Nous terminerons avec le cri d’équipe

  • Photo de famille que nous mettrons ensuite sur le groupe FB Communauté CYMMA ou mur personnel avec les Hashtag: #Godrunners #CYMMA

  • Et on se laissera avec les étirements ;-)


BEAU TEMPS MAUVAIS TEMPS, ON SORT!

À moins d’une averse ou temps vraiment pas sécuritaire.



Vous allez ressentir une EUPHORIE… c’est certain!

On se voit mercredi?

GRAND LANCEMENT: 22 avril, 18h30


Nathalie xx


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